De
Sprong
Centrum voor persoonlijke ontwikkeling
Tournooiveld
10
(Ingang aan de Rederijkerstraat)
5663 EA Geldrop
040-2858757
info@desprong-geldrop.nl
ZEN MEDITATIE (gevorderden)
Cursusleider: Gerdien Praagman
Start: maandag 14 januari 2013
Tijd: 12.00 - 14.00 uur
Duur: 15 lessen
Kosten: € 195,00
Meestal worden we in beslag genomen door gedachten die ons in de toekomst of in het verleden brengen. We maken plannen, piekeren, malen rond in ons denken en willen weg van het moment en de situatie waarin we ons bevinden als die onprettig is of we denken erover dat deze situatie nooit mag ophouden omdat hij zo heerlijk is. Daardoor ontgaat ons het huidige moment. We zijn niet aanwezig in het nu. We zijn niet werkelijk hier. We leven in ons hoofd, in een bedachte werkelijkheid. Hierdoor verbreken we het contact met ons diepste zelf en daardoor ook met de ons omringende wereld. We kunnen niet meer ervaren dat alles met alles verbonden is en voelen ons afgescheiden. We raken ongevoelig, stressvol en vermoeid.
Om het contact met ons diepste zelf te kunnen ervaren is het nodig om niets te doen, om stil te zijn. In die stilte leren we kennis te maken met de gedachte- en gevoelsstroom en de reacties van ons lichaam daarop. Door dit rustig gade te slaan zonder oordeel, leren we de waarnemer van onszelf te zijn en verbreken daarmee de identificatie met onze gedachten en gevoelens. We leven meer in het nu en gaan aandachtiger, meer accepterend, opener en gevoeliger in het leven staan.
Dit alles kunnen we oefenen door Zen meditatie.
Mediteren doet u door stil te zitten op een kussen of stoel of bankje
(za zen) en aandachtig te lopen (kin hin). Op de Zen dagen zullen meditatie en lichaamsoefeningen elkaar afwisselen en gaandeweg zult u de overeenkomst en samenhang ontdekken.
In een inleiding en aansluitend gesprek wordt het verband gelegd tussen Zen meditatie en het dagelijks leven.