De
Sprong
Centrum voor persoonlijke ontwikkeling
Tournooiveld
10
(Ingang aan de Rederijkerstraat)
5663 EA Geldrop
040-2858757
info@desprong-geldrop.nl
MINDFULNESS
Cursusleider: Marianne de Wit
Start: woensdag 29 februari
Tijd: 9.00 - 11.30 uur
Duur: 8 lessen
Kosten: € 150,00
Materiaalkosten: € 25,00
Aanmelden voor 13 februari i.v.m. intakegesprek
MINDFULNESS wil zeggen: De aandacht richten op de ervaring van dit moment, zonder te (ver)oordelen. Het betekent dat je jezelf bewust bent van je gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.
Meestal is onze aandacht ‘ongericht’: We worden vaak afgeleid door allerlei dingen die we zien, horen, denken, voelen. En door gebeurtenissen uit het verleden, of door plannen en fantasieën over de toekomst. We zijn gewend om ervaringen direct te bestempelen als mooi, lelijk, fijn, slecht. We laten negatieve of positieve ervaringen niet altijd toe.
Een mindfulnesstraining leert je om open te staan voor je ervaring van dit moment.
Door het beoefenen van mindfulness
- lever je een actieve bijdrage aan je welzijn en je gezondheid
- kun je beter omgaan met spanning, stress, overbelasting en pijn
- leer je om beter voor jezelf te zorgen
- maak je gemakkelijker de voor jou goede keuzesTijdens de training krijgt u oefeningen aangeboden die u zittend, liggend of lopend uitvoert.
Van u als deelnemer wordt verwacht dat u dagelijks 30 minuten tot 1 uur thuis oefent om het geleerde een plek te geven in uw dagelijks leven. Voor de oefeningen thuis hebt u een werkboek en 3 oefen cd’s nodig. Deze koopt u voor €25,- bij de trainer tijdens de 1e bijeenkomst. Aanbevolen wordt om makkelijk zittende kleding te dragen en 2 grote handdoeken mee te nemen.Na uw aanmelding ontvangt u van de cursusleider een intakeformulier. Nadat u dit ingevuld heeft teruggestuurd, volgt een telefonisch kennismakingsgesprek om in gezamenlijk overleg te bekijken of de training voor u passend is.